योग अध्यात्म है ।
श्रीकृष्ण द्वारा श्रीमद् भगवद् गीता में योग के बारे में कहा है:
समत्वं योग उच्च्यतै।
अर्थात्
सम भाव में रहना ही योग है।
तथा
योग: कर्मसु कौशलम्।
अर्थात्
समस्त कार्यों में कुशलता ही योग है।
योग अनुभव का विषय है
योग जितना आध्यात्मिक है, उतना ही वैज्ञानिक भी है।
योग को आत्मसात् करते हुए निर्धारित विधियों का पालन करने से
सुख, शांति, सुकून,
व संपूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त होता हैं।
योग के नित्य अभ्यास से आत्मज्ञान होता है, और हम धीरे-धीरे समर्पण भाव और भक्ति भाव को अनुभव करते हुए अपने जन्म और जीवन को सार्थक कर पाते हैं।